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無料のおもしろネタ画像『デコじろう』用アイコン02 足首ぐりり。   

今朝、勤務先でやっちゃいました、足首ぐりり。

今日は寝違えて首が痛いなーという日に足首までやっちゃうとは・・・
しかも先週NHK放送「ためしてガッテン」で
”最新ねんざ治療”という回を観たばかり、タイムリー過ぎです。(苦笑)
月初めから足を使うバイトが始まるので早期回復を願い安静を心がけます

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5/26
捻挫してちょうど一週間経過
・・・・・・捻挫って程度によるが治るまで一ヶ月程必要なんですね
知らなかった~
以前首用に病院から処方してもらった湿布が大活躍
今日から足指を曲げるリハビリ開始

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5/30
捻挫して10日経過、運動したくてたまりません。
大事をとり捻挫した足は安静、大変なのは反対の足
元気なのに動いていない上半身、しかし減らすべきな食事量は変わらず
いかん、このままでは太ってしまうっ!
とゆー事で両足を上げてやるピラティスや腹筋を鍛える運動をやっている
しかし今日鏡を見て気づいてしまった

腹筋だけが鍛わり過ぎてる (爆笑)

ある研究者は言った、筋肉は何歳になっても鍛えると応えてくれる
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by nino0w0 | 2015-05-19 09:32 | ■駄文で綴る出来事 | Comments(0)

無料のおもしろネタ画像『デコじろう』用アイコン02 体調不良の基本を忘れてた。   

曇ってるけどコチラは今日も良い天気です、
こんにちわ。

今年の連休中はずーっと具合が悪く
毎晩水濡れタオルを額に乗せ寝てましたw
せっかくの連休なのに
具合が悪いなんてもったいないです
しかし、ワタクシとんでも無いミスを犯してました、
よく言われる基本中の基本をしていなかったことを。
「具合が悪い時は暖かくして寝る」
寝込むほどの病気は滅多にかからないので
この基本を忘れていた。
連休最後になる今日(昨晩)いつもよりお布団を増やして
汗をかくほどの暖かさで就寝すると
翌朝、気分が割りとすっきりしている!
もっと早くお布団増やしていれば良かったっ。

昨日は家族と三時間の山登り
今年は体調不良だったので流石に無理かもと思っていましたが
登ることが出来ました
今日は筋肉痛で変な歩き方になってますwww
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by nino0w0 | 2015-05-06 12:12 | ■駄文で綴る出来事 | Comments(0)